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Aprender música é muito mais do que um hobby prazeroso; é um verdadeiro treino de alta performance para o cérebro. Estudos recentes confirmam o que muitos músicos já intuíam: os benefícios de tocar um instrumento musical se estendem profundamente pela nossa saúde cognitiva, ajudando a manter a mente afiada ao longo da vida e até…
Na prateleira do supermercado, a dúvida é comum: diante da vontade de algo borbulhante, qual escolher? Refrigerante zero ou normal? A versão “zero açúcar” brilha como a opção mais saudável, a escolha sem culpa. Mas será que a realidade é tão simples assim? Em um mundo onde buscamos escolhas mais conscientes, entender as nuances por…
A relação entre café e saúde intestinal é um dos temas mais fascinantes da nutrição moderna. Para muitos, o café da manhã é um ritual sagrado, e a xícara de café, a protagonista. Mas em meio ao aroma reconfortante, a ciência investiga: essa refeição é uma aliada ou uma vilã para o nosso microbioma —…
Para muitas pessoas, a decisão de emagrecer vem acompanhada de uma lista de renúncias. E no topo dessa lista, quase sempre, está ela: a cerveja gelada do fim de semana, o chopp do happy hour. A ideia de que é preciso cortar totalmente os pequenos prazeres para alcançar um objetivo pode transformar uma jornada de…
Na correria do dia a dia, muitas vezes só lembramos da nossa saúde quando algo não vai bem. No entanto, a verdadeira sabedoria não está em remediar, mas em prevenir. O check-up anual é exatamente isso: uma ferramenta poderosa de prevenção e um ato de profundo autocuidado. Longe de ser apenas uma lista de exames,…
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