Casais fortes constroem um “nós” único, cheio de memórias, piadas internas e rituais que só eles entendem. Frases como “Isso é tão a nossa cara!” ou histórias que trazem risadas reforçam a conexão. Um estudo de 2016, citado pela Forbes Brasil, mostra que essas “histórias do nós” aumentam a segurança emocional e a satisfação a longo prazo. Seja uma viagem especial, um prato que vocês adoram cozinhar juntos ou uma tradição de fim de semana, além disso, esses momentos criam uma identidade compartilhada que fortalece o vínculo, resultando em um relacionamento blindado.

Dica prática: Crie um ritual a dois, como uma playlist compartilhada ou uma caminhada semanal para conversar sobre sonhos e planos. Esses hábitos simples, por conseguinte, constroem memórias duradouras.

Desentendimentos são normais em qualquer relação, mas casais fortes sabem como evitar que uma discussão se transforme em um abismo. Eles praticam “reparos emocionais” — pequenos gestos que restauram a conexão, como um toque gentil, um pedido de desculpas sincero ou uma frase como “Vamos resolver isso juntos?”. Um estudo de 2015 publicado no Journal of Family Psychotherapy mostra que esses reparos, feitos nos primeiros minutos de um conflito, preservam o respeito mútuo e fortalecem a confiança.

Às vezes, o ciúme pode intensificar conflitos, mas entender suas raízes ajuda a enfrentá-lo. Para mais informações sobre como lidar com conflitos e proteger sua energia, veja nosso artigo sobre a arte de dizer não.

Dica prática: Na próxima discussão, pause por um momento e diga algo como “Eu te amo, vamos conversar com calma”. Esse pequeno passo, aliás, pode mudar tudo.