Carreira

Dicas essenciais para sua carreira e um dia a dia mais leve.

Comportamento e Saúde Mental | Gestão Emocional | Organização e Produtividade | Saúde e Bem-estar | Saúde Física e Longevidade
Pequenos Hábitos que Ajudam a Melhorar sua Saúde Mental
PorProf. May Batista 27/02/202520/09/2025
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e pequenos hábitos diários podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar emocional. Muitas vezes, não é preciso mudanças drásticas para se sentir melhor, mas sim a adoção de práticas simples e consistentes. Se você quer reduzir o estresse, aumentar sua autoestima e viver com…
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Comportamento e Saúde Mental | Gestão Emocional | Organização e Produtividade
Como Gerenciar o Estresse: 10 Dicas Simples e Eficazes
PorProf. May Batista 15/01/202516/09/2025
O estresse é uma reação natural do corpo a situações de pressão ou ameaça. Ele ativa o mecanismo de “luta ou fuga”, liberando hormônios como cortisol e adrenalina. Em doses pontuais, pode até ser útil. Mas, quando se torna constante, o estresse afeta diretamente a saúde física e mental. Principais sintomas do estresse crônico: Por…
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Comportamento e Saúde Mental | Gestão de Tempo e Foco | Gestão Emocional | Hábitos e Rotinas | Organização e Produtividade
Ritual Noturno: O Guia Completo para Dormir Melhor e Transformar Sua Vida
PorProf. May Batista 14/01/202516/09/2025
O sono não é apenas uma pausa nas atividades diárias. Na verdade, ele é essencial para a restauração do corpo e da mente. Enquanto dormimos, diversos processos fundamentais ocorrem. Por exemplo: Por outro lado, a falta de sono ou o descanso inadequado estão ligados a vários problemas, como ansiedade, ganho de peso e fadiga crônica….
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Gestão de Tempo e Foco | Hábitos e Rotinas | Organização e Produtividade | Saúde Física e Longevidade
Rotinas Matinais que Mudam Sua Vida: O Poder do Início do Dia
PorProf. May Batista 14/01/202520/09/2025
O período da manhã é quando sua mente e corpo estão mais receptivos. Durante o sono, o corpo se recupera, os níveis hormonais se ajustam, e a mente processa memórias e emoções. Ao acordar, você está com a mente mais limpa e preparada para absorver novos estímulos.
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Comportamento e Saúde Mental | Gestão de Tempo e Foco | Gestão Emocional | Organização e Produtividade
Burnout: Como Fugir do Vazio Que Você Não Vê
PorProf. May Batista 11/01/202516/09/2025
A exaustão deixou de ser um estado pontual e virou rotina? A motivação desapareceu, mesmo quando tudo parecia estar “indo bem”? Se sim, talvez seja hora de entender como lidar com burnout, um dos maiores desafios da vida moderna. Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, a síndrome de burnout vai…
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Comportamento e Saúde Mental | Gestão Emocional | Organização e Produtividade | Saúde e Bem-estar | Saúde Física e Longevidade
Reformulação do Cotidiano: Mude Hábitos e Melhore Sua Vida
PorProf. May Batista 23/12/202420/09/2025
A reformulação do cotidiano pode parecer assustadora, mas é justamente nas pequenas mudanças diárias que mora o poder de uma vida mais leve, saudável e significativa. Você já sentiu que está vivendo no piloto automático? Que, mesmo cansado, repete hábitos que parecem te afastar da vida que gostaria de viver?Neste artigo, portanto, vamos mostrar como…
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