Detox Digital

Dicas para fazer um detox digital e desconectar para viver o presente com mais atenção plena, leveza e bem-estar.

Comportamento e Saúde Mental | Filosofia Prática | Relacionamento e Estilo de Vida | Resiliência e Crescimento Pessoal
Espiritualidade Sem Religião: Seu Caminho para Paz Interior
PorM. Soares 24/04/202516/09/2025
A busca por significado, conexão e paz interior transcende doutrinas e instituições. Para muitos, a espiritualidade sem religião oferece um caminho autêntico para nutrir a alma e encontrar um senso de pertencimento. Como disse o filósofo Jiddu Krishnamurti, “A verdade é uma terra sem caminhos fixos. Ela não pode ser abordada por nenhum caminho… nenhuma…
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Comportamento e Saúde Mental | Filosofia Prática | Relacionamento e Estilo de Vida
Espiritualidade no Cotidiano: Pequenas Práticas que Transformam sua Jornada
PorM. Soares 24/03/202516/09/2025
Já se sentiu desconectado em meio à correria do dia a dia? A espiritualidade, frequentemente associada a rituais complexos ou dogmas religiosos, não precisa ser complicada. Ela pode ser cultivada de forma simples e acessível, trazendo paz, equilíbrio e um senso renovado de propósito à sua rotina. Neste artigo, vamos explorar como pequenas práticas diárias…
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Comportamento e Saúde Mental | Conexão e Desconexão | Gestão de Tempo e Foco | Organização e Produtividade | Relacionamento e Estilo de Vida
Minimalismo Digital: Como Reduzir Telas e Ganhar Tempo
PorM. Soares 13/03/202516/09/2025
Você já contou quantas vezes pega o celular por dia? Um estudo de 2023 da Computers in Human Behavior revelou que adultos checam seus dispositivos, em média, 96 vezes – quase uma vez a cada 10 minutos. Outro trabalho, publicado no Journal of Behavioral Addictions (2024), mostrou que reduzir o tempo de tela em 30%…
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Filosofia Prática | Relacionamento e Estilo de Vida
Crie um Espaço Zen em Casa para Relaxamento e Meditação
PorM. Soares 27/02/202520/09/2025
Você sente que precisa de um refúgio dentro de casa para descansar corpo e mente? Criar um espaço zen em casa pode ser a chave para mais equilíbrio emocional, foco e bem-estar. Com algumas mudanças simples, é possível transformar um cantinho comum em um verdadeiro oásis de paz. 🧘 1. Escolha o Local Ideal O…
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Comportamento e Saúde Mental | Filosofia Prática | Relacionamento e Estilo de Vida | Resiliência e Crescimento Pessoal
Meditação para Iniciantes: Passo a Passo para Começar com Leveza
PorM. Soares 08/01/202520/09/2025
A meditação para iniciantes pode parecer intimidadora à primeira vista, mas, na verdade, trata-se de algo incrivelmente simples e acessível. Meditar é trazer a mente para o momento presente — observando os pensamentos, a respiração ou sensações do corpo — sem julgamento ou esforço para “parar de pensar”. Essa prática ancestral é um convite gentil…
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Comportamento e Saúde Mental | Relacionamento e Estilo de Vida | Resiliência e Crescimento Pessoal
Benefícios do Incenso: História, Aromas e Como Usar no Dia a Dia
PorM. Soares 26/12/202420/09/2025
A palavra “incenso” vem do latim incendere, que significa “queimar”. A prática de queimar ervas e resinas aromáticas remonta a civilizações antigas como sumérios, egípcios, chineses e hindus. E é aí que os benefícios do incenso começam a ser percebidos: ele era usado como ponte entre o humano e o sagrado. No Egito Antigo, olíbano…
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