O estilo de vida moderno tem levado um número crescente de pessoas ao sedentarismo, um problema que vai além da simples falta de exercício. A inatividade física está diretamente associada a uma série de doenças crônicas, comprometendo a qualidade de vida e reduzindo a longevidade. No entanto, com pequenas mudanças diárias, é possível reverter esse…
Imagine acordar pela manhã, tomar um copo de água, preparar um café da manhã integral e começar o dia com uma sessão intensa de exercícios. Parece o início perfeito para uma vida saudável, certo? Mas e se eu te dissesse que algumas dessas práticas, quando levadas ao extremo ou feitas de forma inadequada, podem estar…
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