Foco

Descubra como melhorar o seu foco, com técnicas e estratégias para manter a concentração e a produtividade no trabalho e nos estudos.

Comportamento e Saúde Mental | Gestão de Tempo e Foco | Gestão Emocional | Hábitos e Rotinas | Organização e Produtividade
Ritual Noturno: O Guia Completo para Dormir Melhor e Transformar Sua Vida
PorProf. May Batista 14/01/202516/09/2025
O sono não é apenas uma pausa nas atividades diárias. Na verdade, ele é essencial para a restauração do corpo e da mente. Enquanto dormimos, diversos processos fundamentais ocorrem. Por exemplo: Por outro lado, a falta de sono ou o descanso inadequado estão ligados a vários problemas, como ansiedade, ganho de peso e fadiga crônica….
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Gestão de Tempo e Foco | Hábitos e Rotinas | Organização e Produtividade | Saúde Física e Longevidade
Rotinas Matinais que Mudam Sua Vida: O Poder do Início do Dia
PorProf. May Batista 14/01/202520/09/2025
O período da manhã é quando sua mente e corpo estão mais receptivos. Durante o sono, o corpo se recupera, os níveis hormonais se ajustam, e a mente processa memórias e emoções. Ao acordar, você está com a mente mais limpa e preparada para absorver novos estímulos.
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Comportamento e Saúde Mental | Gestão de Tempo e Foco | Gestão Emocional | Organização e Produtividade
Burnout: Como Fugir do Vazio Que Você Não Vê
PorProf. May Batista 11/01/202516/09/2025
A exaustão deixou de ser um estado pontual e virou rotina? A motivação desapareceu, mesmo quando tudo parecia estar “indo bem”? Se sim, talvez seja hora de entender como lidar com burnout, um dos maiores desafios da vida moderna. Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, a síndrome de burnout vai…
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Comportamento e Saúde Mental | Filosofia Prática | Relacionamento e Estilo de Vida | Resiliência e Crescimento Pessoal
Meditação para Iniciantes: Passo a Passo para Começar com Leveza
PorM. Soares 08/01/202520/09/2025
A meditação para iniciantes pode parecer intimidadora à primeira vista, mas, na verdade, trata-se de algo incrivelmente simples e acessível. Meditar é trazer a mente para o momento presente — observando os pensamentos, a respiração ou sensações do corpo — sem julgamento ou esforço para “parar de pensar”. Essa prática ancestral é um convite gentil…
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Comportamento e Saúde Mental | Relacionamento e Estilo de Vida | Resiliência e Crescimento Pessoal
Benefícios do Incenso: História, Aromas e Como Usar no Dia a Dia
PorM. Soares 26/12/202420/09/2025
A palavra “incenso” vem do latim incendere, que significa “queimar”. A prática de queimar ervas e resinas aromáticas remonta a civilizações antigas como sumérios, egípcios, chineses e hindus. E é aí que os benefícios do incenso começam a ser percebidos: ele era usado como ponte entre o humano e o sagrado. No Egito Antigo, olíbano…
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Comportamento e Saúde Mental | Gestão Emocional | Organização e Produtividade | Saúde e Bem-estar | Saúde Física e Longevidade
Reformulação do Cotidiano: Mude Hábitos e Melhore Sua Vida
PorProf. May Batista 23/12/202420/09/2025
A reformulação do cotidiano pode parecer assustadora, mas é justamente nas pequenas mudanças diárias que mora o poder de uma vida mais leve, saudável e significativa. Você já sentiu que está vivendo no piloto automático? Que, mesmo cansado, repete hábitos que parecem te afastar da vida que gostaria de viver?Neste artigo, portanto, vamos mostrar como…
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