Dicas e guias para construir hábitos saudáveis duradouros, que transformam sua rotina e a sua saúde física e mental.
A exaustão deixou de ser um estado pontual e virou rotina? A motivação desapareceu, mesmo quando tudo parecia estar “indo bem”? Se sim, talvez seja hora de entender como lidar com burnout, um dos maiores desafios da vida moderna. Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, a síndrome de burnout vai…
A meditação para iniciantes pode parecer intimidadora à primeira vista, mas, na verdade, trata-se de algo incrivelmente simples e acessível. Meditar é trazer a mente para o momento presente — observando os pensamentos, a respiração ou sensações do corpo — sem julgamento ou esforço para “parar de pensar”. Essa prática ancestral é um convite gentil…
A palavra “incenso” vem do latim incendere, que significa “queimar”. A prática de queimar ervas e resinas aromáticas remonta a civilizações antigas como sumérios, egípcios, chineses e hindus. E é aí que os benefícios do incenso começam a ser percebidos: ele era usado como ponte entre o humano e o sagrado. No Egito Antigo, olíbano…
A reformulação do cotidiano pode parecer assustadora, mas é justamente nas pequenas mudanças diárias que mora o poder de uma vida mais leve, saudável e significativa. Você já sentiu que está vivendo no piloto automático? Que, mesmo cansado, repete hábitos que parecem te afastar da vida que gostaria de viver?Neste artigo, portanto, vamos mostrar como…
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