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Caminhada ou Corrida? Encontre o Ritmo Ideal para Perder Peso
PorM. Soares 27/05/202518/06/2025
A jornada para uma vida leve e plena frequentemente passa pela busca do bem-estar físico. Quando o objetivo é a perda de peso, a atividade física se torna uma aliada essencial. Entre as opções mais acessíveis, a caminhada ou corrida para perder peso se destacam. Ambas oferecem benefícios significativos; no entanto, qual delas se encaixa…
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Corpo em Movimento: Atividades Físicas no Dia a Dia
PorM. Soares 20/04/202518/06/2025
Manter o corpo ativo é essencial para a saúde e o bem-estar. Os exercícios funcionais em casa oferecem uma maneira prática e eficaz de incorporar o movimento na rotina diária, especialmente para iniciantes. Esses exercícios utilizam movimentos naturais do corpo, como agachar, empurrar e puxar, melhorando a força, a flexibilidade e o equilíbrio sem a…
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Meditação para Iniciantes: Passo a Passo para Começar com Leveza
PorCarpe Vitae 08/01/202517/06/2025
A meditação para iniciantes pode parecer intimidadora à primeira vista, mas, na verdade, trata-se de algo incrivelmente simples e acessível. Meditar é trazer a mente para o momento presente — observando os pensamentos, a respiração ou sensações do corpo — sem julgamento ou esforço para “parar de pensar”. Essa prática ancestral é um convite gentil…
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