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Meditação para Iniciantes: Passo a Passo para Começar com Leveza
A meditação para iniciantes pode parecer intimidadora à primeira vista, mas, na verdade, trata-se de algo incrivelmente simples e acessível. Meditar é trazer a mente para o momento presente — observando os pensamentos, a respiração ou sensações do corpo — sem julgamento ou esforço para “parar de pensar”. Essa prática ancestral é um convite gentil…
