Todo Mundo Precisa Fazer Terapia? Entenda os Benefícios
Em tempos de aceleração constante e incertezas, uma pergunta se torna cada vez mais frequente nas rodas de conversa e nos consultórios: afinal, todo mundo precisa fazer terapia? Antigamente cercada de estigma e vista como “coisa de gente louca”, a psicoterapia hoje ocupa um lugar central no debate sobre bem-estar.
A depressão e a ansiedade se tornaram problemas crescentes, agravados pela pandemia e pela pressão da vida moderna. A Organização Mundial da Saúde (OMS) já previa a depressão como a principal causa de afastamento do trabalho, um cenário que se confirmou e se intensificou. Diante disso, o Dr. Drauzio Varella, em seu podcast, traz reflexões essenciais para desmistificar o tratamento e nos ajudar a entender quem realmente se beneficia desse processo.
Este artigo explora os principais pontos dessa discussão, ajudando você a decidir se este é o momento de buscar esse suporte transformador.
Muito Além da Doença: A Função da Psicoterapia
A primeira barreira a cair é a ideia de que terapia é apenas para quem tem um transtorno mental grave. Embora seja fundamental nesses casos, sua função vai muito além. A psicoterapia promove saúde mental, ajudando na regulação das emoções, na melhoria das relações interpessoais e na conquista da autonomia das escolhas.
Ela atua como uma ferramenta de prevenção e fortalecimento. Estudos mostram que a terapia pode trazer mudanças estruturais no cérebro, ajudando a mente a lidar melhor com situações de estresse futuro e reduzindo reações intensas da amígdala (o centro do medo no cérebro) em momentos de ansiedade. Portanto, perguntar se todo mundo precisa fazer terapia é como perguntar se todo mundo precisa fazer exercícios: nem todos precisam para sobreviver, mas todos podem se beneficiar imensamente para viver melhor.
Psicólogo ou Psiquiatra? Entenda a Diferença
Uma confusão comum que pode atrasar a busca por ajuda é não saber a quem recorrer. O Dr. Drauzio esclarece a distinção fundamental:
- Psicólogo: É o profissional formado em psicologia que trata através da psicoterapia. Ele utiliza técnicas e abordagens baseadas na fala e no comportamento para tratar transtornos leves e moderados, além de questões de autoconhecimento e conflitos de vida, sem o uso de medicação.
- Psiquiatra: É um médico especializado em saúde mental. Ele é o responsável por diagnosticar transtornos mentais e, quando necessário, prescrever medicamentos para tratar desequilíbrios químicos no cérebro.
Em muitos casos, especialmente os mais graves, o tratamento ideal é o conjunto: a medicação estabiliza os sintomas para que a psicoterapia possa trabalhar as causas e mudanças comportamentais.*
“Mas eu já converso com meus amigos…”
Esta é talvez a objeção mais comum: “Para que pagar alguém se eu tenho amigos para desabafar?”. A resposta está na técnica e na ética.
Amigos são essenciais para o suporte emocional, oferecem carinho e acolhimento. No entanto, uma conversa com um amigo é uma via de mão dupla, cheia de conselhos baseados nas experiências pessoais dele e, muitas vezes, sem a neutralidade necessária.
A psicoterapia é técnica. O profissional mantém uma neutralidade ética e utiliza ferramentas específicas para ajudar você a encontrar as suas respostas, e não para te dar conselhos. Ele identifica padrões de comportamento que um amigo, por estar emocionalmente envolvido, não consegue ver ou apontar. É um espaço onde você pode ser totalmente vulnerável sem medo de julgamento ou de sobrecarregar o outro.
A Terapia como Caminho para o Autoconhecimento
Então, todo mundo precisa fazer terapia? A resposta honesta é: nem todo mundo precisa no sentido de urgência médica, mas ela pode beneficiar qualquer pessoa que queira se conhecer melhor ou enfrentar dificuldades emocionais com mais ferramentas.
Vivemos em uma sociedade que nos desconecta de nós mesmos. A terapia é um resgate desse autoconhecimento. Ela nos ajuda a entender por que agimos como agimos, por que repetimos certos erros e como podemos quebrar ciclos prejudiciais. Seja para lidar com o luto, com transições de carreira, com problemas de relacionamento ou simplesmente para crescer, a terapia é um investimento na sua própria liberdade.
“A terapia não é sobre se tornar outra pessoa, é sobre se tornar quem você realmente é.” — Carl Rogers (adaptação)
Conclusão: Um Convite à Saúde Mental
O estigma diminuiu drasticamente e, ao refletirmos se todo mundo precisa fazer terapia, entendemos que, embora não seja uma obrigação, cuidar da mente é tão vital quanto cuidar do corpo. Se você sente que suas emoções estão difíceis de gerenciar, que seus relacionamentos estão travados ou simplesmente deseja viver com mais consciência, considerar a terapia é um ato de coragem e amor-próprio.
#DesafioCarpeVitae
Nesta semana, reflita sobre uma área da sua vida que parece “travada” ou repetitiva. Pergunte-se: “Como seria ter um espaço neutro e profissional para falar apenas sobre isso?”. Se sentir que é o momento, pesquise profissionais ou clínicas na sua região (o SUS e universidades também oferecem atendimento).
Que tal compartilhar sua experiência ou dúvida sobre terapia nos comentários? Seu relato pode inspirar e acolher outros leitores.
Vida leve. Vida plena.
- Aviso: O conteúdo apresentado neste artigo tem caráter exclusivamente informativo e educacional. As informações compartilhadas são baseadas em pesquisas e conhecimentos gerais sobre bem-estar, não substituindo o diagnóstico, a orientação ou o acompanhamento de profissionais qualificados da área da saúde. Para questões de saúde física ou mental, consulte sempre um médico ou terapeuta de sua confiança.
Links Externos Relevantes
- Conselho Federal de Psicologia (CFP) (Para buscar informações sobre profissionais regulamentados)
