Guias e reflexões para uma vida plena, com foco em autoconhecimento, bem-estar e a realização do seu potencial máximo.
Quem nunca ouviu a frase “você vai me dar cabelos brancos” depois de passar muita raiva ou preocupação? É uma crença popular tão forte que quase ninguém questiona. Mas, afinal, a ciência confirma que o estresse deixa o cabelo branco ou isso é apenas uma coincidência da idade? Em um vídeo recente e esclarecedor, o…
Todos nós sabemos a teoria: precisamos dormir bem, comer bem e tirar tempo para nós mesmos. Mas, na prática, a realidade atropela. Se você sente que, apesar de tentar, continua falhando no autocuidado, saiba que não é falta de força de vontade. É, muito provavelmente, uma falha de estratégia e de conceito. Em um artigo…
A vida moderna nos impôs o ritmo da conveniência. Entre reuniões e a pressa do dia a dia, a cozinha tem se tornado um cômodo esquecido, substituído pela praticidade dos aplicativos de entrega. No entanto, o resgate da comida caseira é apontado por especialistas como o melhor investimento que podemos fazer em nossa saúde e…
Identificar os verdadeiros sintomas de TDAH exige ir muito além do óbvio “perdi minha chave” ou “esqueci uma palavra”. Nos últimos tempos, parece que todo mundo se identifica com algum vídeo sobre Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade nas redes sociais. Mas será que o que você sente é um transtorno neurobiológico ou apenas o reflexo…
Tentar abandonar maus hábitos — seja comer doces à noite, rolar o feed infinitamente ou fumar — é uma batalha que muitas vezes parece impossível quando confiamos apenas na força de vontade. Quantas vezes você prometeu a si mesmo que “hoje seria diferente”, apenas para se ver repetindo o mesmo comportamento horas depois? A culpa…
Em tempos de aceleração constante e incertezas, uma pergunta se torna cada vez mais frequente nas rodas de conversa e nos consultórios: afinal, todo mundo precisa fazer terapia? Antigamente cercada de estigma e vista como “coisa de gente louca”, a psicoterapia hoje ocupa um lugar central no debate sobre bem-estar. A depressão e a ansiedade…
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