Dicas e guias para construir hábitos saudáveis duradouros, que transformam sua rotina e a sua saúde física e mental.
Você provavelmente já tentou “fechar a boca” e encarar a academia com mais disciplina. E, ainda assim, o ponteiro da balança teimou em não se mover. Não é azar. Segundo o nutricionista funcional Diogo Cirico, há um conjunto de fatores que sabotam o emagrecimento que pode determinar se o seu plano de emagrecimento vai decolar…
Você já imaginou que o que você coloca no prato pode afetar diretamente a saúde da sua mente? A chamada dieta MIND (abreviação em inglês para Intervenção Mediterrânea-Dash para Atraso Neurodegenerativo), que pode ser traduzida como “dieta da mente“, propõe exatamente isso: fortalecer o cérebro e prevenir doenças neurodegenerativas por meio da alimentação. Além disso,…
Você já se perguntou por que o vinho desperta tanto fascínio em diferentes culturas? Muito além da taça, ele carrega história, ciência, prazer e — segundo diversos estudos — benesses à saúde. Neste artigo, vamos desvendar os benefícios do vinho e, principalmente, como, com moderação, ele pode impactar positivamente sua vida e sua longevidade. Uma…
Você já se perguntou o que faz um relacionamento florescer mesmo nos momentos mais desafiadores? Não são promessas grandiosas ou gestos extravagantes, mas sim pequenos hábitos diários que, quase sem perceber, constroem laços profundos e um relacionamento blindado. Inspirados por um artigo recente da Forbes Brasil, vamos explorar três práticas automáticas de casais emocionalmente conectados…
Comida de Verdade: Você já parou para pensar por que é tão difícil resistir a um pacote de salgadinhos ou a um refrigerante, mesmo sabendo que eles fazem mal? A resposta vai muito além da força de vontade: há um sistema poderoso, movido a bilhões de dólares, projetado para te fazer escolher o lucro em…
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